zeby bylo lepiej

[...] jeden dzień obżarstwa jeszcze nikogo nie zabił a czy podkręci metabolizm? nie wiem gdybanie najlepiej żeby nie było za często to "podkręcanie metabolizmu". Nie mam potrzeby na zjedzienie czegoś "niezdrowego" codziennie. Grunt to znaleźć też swoje składniki które jednocześnie smakują i są zdrowe tutaj się kłania troche ogarnąć temat diety i [...]

[...] do bólu :) 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x31 10x31 10x31 10x31 6.SZRUGSY Sztanga 10x31 10x36 10x41 10x41 dieta OK Uwagi. kapturki robie z barkami bo jakoś lepiej mi wchodza niz z plecami. trening bez przedramienia. ale to przez bol z treningu III co sadzicie by na masie dodać kilka min rowerka po treingu ?zeby tak nie podlewało fatem ?

[...] w sporej ilości i to też nie jest droga do sukcesu, chce diete jej dobrą ułożyć, lekki trening i zobaczymy gdyby przytyła 10kg bym się strasznie cieszył, ale jak jej powiem że 10kg chce jej "zaaplikować" to chyba się zapłacze.. musze zrobić to tak zeby nie odbiło się to na wyglądzie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 10:00:07

Podłącze się do tematu :) Chciałbym tak rozłożyć plan, żeby biceps i triceps trenować na jednej sesji treningowej (bez super serii ponieważ uważam, że jeszcze za wcześnie dla mnie z tym) ponieważ także jak maniek narzekam na swoje ramię i chciałbym poświęcić mu więcej uwagi. I wlaśnie zastanawiam się jak rozpisać teraz partię mięsniowe w tygodniu. [...]

Zbijanie estrogenu to metoda prób i błędów dajesz IA i robisz badania i dopasowujesz dawkę tak żeby estro było w granicy górnych widełek, to kwestia indywidualna, i jeszcze letro do takiej dawki teścia, lepiej by było coś słabszego exe, ari, co do tego letro to daj max 1/4 tabletki i za parę dni zrób badania estro Zmieniony przez - Gucio547 w [...]

Zbijanie estrogenu to metoda prób i błędów dajesz IA i robisz badania i dopasowujesz dawkę tak żeby estro było w granicy górnych widełek, to kwestia indywidualna, i jeszcze letro do takiej dawki teścia, lepiej by było coś słabszego exe, ari, co do tego letro to daj max 1/4 tabletki i za parę dni zrób badania estro Zmieniony przez - Gucio547 w [...]

Ależ stary, za Michała to mogę odpowiedzi już teraz udzielić: - JKD jako jedyna sztuka walki wykorzystuje prawa fizyki i znajomość ludzkiej anatomii - koncepcje są do dupy - boks jest nienaukowy - koncepcje są do supy - dla BL szuki walki to było całe życie, więc na pewno wiedział o naukowym podejściu do sportu więcej niż jacykolwiek naukowcy na [...]

TAJNY PLAN Więc wtedy minąłem austriackiego piłkarza i popędziłem lewą flanką, po drodze rozdając uśmiechy wiwatującym kibicom. Wpadłem w "16", położyłem 2 obrońców jednym zwodem, podbiłem sobie piłkę i z przewrotki strzeliłem gola. W ten sposób skompletowałem hat-trick... Tu Grzegorz zmuszony był przerwać pisanie gdyż w tym momencie [...]

Ok , to teraz zeby lepiej bylo widac co przezwyciezylem . To dam parę zdjęć z roznych etapow mojej kariery silownianej : To sam poczatek Listopad 2003 wtedy cwiczylem z 3 miesiace moze 4 nie pamietam dobrze Aha ... wiem ze wygladalem jakbym chodzil do podstawowki , ale mialem wtedy 19 lat

To dobra wiadomość. MMA powinno się rozprzestrzeniać w Polsce. Dlatego jeżeli mają zamiar również puścić "na rozgrzewkę" kilka gal z przeszłości, albo chociaż kilka reprezentatywnych walk czy może jakiś filmik objaśniający co to właściwie jest - to jest to bardzo dobre posunięcie. Oby Polsat uzyskał prawa do transmisji. Ja wprawdzie i [...]

No widzę już ze jakby ścinalo troszkę po tygodniu ale to co nie szkodzi nic na minusie kalorycznym nie jestem więc chyba chwilę mogę tak.pobyc co? Bo zszedłem na zero żeby dodać aktywności i utrzymać chwilę wagę ale mam.w planie znowu powoli dorzucac kcal bo doszły interwaly więc podbije na spokójnie cos. Ogólnie myślałem że po takiej przerwie [...]

Dieta jest ok. Orzechy można zastąpić , ale to Twoja decyzja, ja bym wolał tę kasę przeznaczyć na zakup kwasów omega 3. Wywal z diety gainera, na redukcji jest on kompletnie zbędny, lepiej dać wpc. Teraz co do cięcia węgli, ciąłbym po 150 kcal na tydzień i podbijał tłuszczem. Dobrze by było jakbyś za dwa tygodnie miał coś ok. 2g ww/kgmc, a [...]

Cezi1987 widzę żeś bystra gadzina( ) odnośnie treningu dynamicznego więc mam kila pytań.Będę wdzięczny za pomoc A więc jak dobrze rozumie(według Ciebie) trening dynamiczny charakteryzuje się przede wszystkim: -dynamicznymi powtórzeniami(to oczywiste) -większą ilością powtórzeń np powyżej 12p??? czy jednak lepiej nie wychodzić poza to [...]

Krzych93 To tylko pokazuje stan Twojej wiedzy nt. poważnego treningu. Nie piszę tego, żeby siebie wywyższyć czy coś - nic z tych rzeczy. Ale uważanie, że poważny trening oporowy zawsze i bezwarunkowo prowadzi do kontuzji, to ignorancja. Dlatego też kończę z Tobą dyskusję, dziękuję, dobranoc Krzych93 nigdzie nie pisałem że poważny trening oporowy [...]

ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. Dla zasady to można jeść nie zdrowo, jak cała rodzina nie ma diety lepiej odradzić dla zdrowia hola,hola sam przeciez napisałeś: ale żauważ że niektórzy ludzie którzy ćwiczą na [...]

Jak ktoś je niezdrowo to będzie jadł dopóki nie dasz mu porządnych argumentów by nie jest shitów. To zależy od kilku czynników Ty nie podajesz zadnych porzadnych argumentów na szkodliwosć negatywów. Te wszystkie, które podałem były porządne Gdyby to byłą wina brzucha to grubas miałby problem z utrzymaniem postawy pionowej podczas zwykłego [...]

Po wczorajszej wymianie poglądów z Borutą pozwoliłem sobie na przygotowanie małego wypracowanka. Żadnym autorytetem w sztukach walki nie jestem, ale potrafię czytać i nie lubię jak robi się ze mnie d****a nie rozumiejącego, co się do niego mówi. No to jedziemy... W Budokanie nr 4(4) w wywiadzie z Roy’em Harrisem jest powiedziane [...]

Wszystkiego naj kolego zeby kazdego dnia bylo tylko lepiej i lepiej :)

a macie jakieś patenty żeby lepiej "wchodziło" ? Chodzi mi o smak.. Borygo lepiej smakuje. Tylko nie piszcie zmień HMB bo nie o to chodzi, gdyby było 1x dziennie to jakoś bym przebolał, ale 3x to naprawdę potrafi wykrzywić..

mi osobiście to słoneczko nie pasuje tu jakoś , może lepiej by było np. żeby to był kształt 12 kąta , talerza na sztangę lub takiej tarczy rycerskiej np z herbem miasta i na tej tarczy zapisać wszelkie informacje to tylko moje skromne takie zdanie :) Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2019-03-08 10:14:06 Zmieniony przez - Tryptofan w dniu [...]